有句西班牙諺語說「睡眠時眾生平等」，就是說任何人都需要睡眠。而且不只是人，鳥類、爬蟲類、以及哺乳類都需要睡眠。平均來說，人類一天花八個小時睡覺，一年大概有 122 天都在睡覺。這麼長的時間，要是睡不好的話，真的影響很大。
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